婚外情被发现了当然很痛苦，要彻底消解这种痛苦会很难，但是如果注意方法，摆正自己的位置，并不是不可能的，至少会减少很多悲伤，缓解很多焦虑，让你身心都更加轻松一些。 婚外情及时止损切勿一错再错，爱和不爱不用去探究，自己去感受。
很多人会执着于去探究一个答案，他到底爱不爱我，他到底心里有没有我，他到底会不会记住我等等。这些都是你自己内心增加了很多戏份。
爱和不爱，用常识来判断，肯不肯陪你，花了多少时间，见到你是否喜悦，内心是否真的愉悦，是否照顾你的感受等等。也算一个有过阅历的女性，应该不难判断。
那如果你感受不到爱，还是继续约，仅仅是需要性，还是可以寻找下一份值得爱的感情等等，这些你都可以自己选择，但是不要去深究对方到底爱不爱的问题，甚至不要问对方，因为没有多大意义。
学会用轻松和调侃的心态来看待感情。
因为你们是婚外情，不说要隆重得像正式感情那样，要见各自的父母，朋友，还得想着举办什么盛大的婚礼，还得有什么仪式感等等，这些对婚外的感情来说，都没必要。
学会轻松，学会调侃，学会放下，也学会和解。想想人生苦短，很多因为无性婚姻才去寻找的，那就享受你的性就是；而很多因为缺乏柔情，那么你就享受柔情；而有些就是想尝试下其他男人怎样，那你也不用那么纠结。一旦你学会了调侃自己，那就会减少很多悲伤了。
参考资料：
参考资料：http://www.ztwang.com/news/12440.html