世界献血者日丨适当献血有益健康 夏季献血前清淡饮食-k8凯发棋牌

 

“献血会刺激机体的造血器官，加速血细胞的产生，使造血功能更加旺盛，促进机体新陈代谢。国内外的众多研究表明，定期献血可降低血液中重金属的含量，减轻肝脏负担，从而增强肝脏的功能。”陈麟凤指出，献血还可降低血脂、胆固醇浓度，降低血液黏稠度，加快血液流速，改善心脑血管供血等。

 

献血量不能超过人体血量10%

 

“鼓励大家科学献血，并非建议大家频繁献血。”在陈麟凤眼中，献血者应科学规律地在体检医师的指导下进行献血，每年献血两次，对健康的成年人而言不会造成任何对健康的损伤。

 

陈麟凤介绍，血站一般采集的血量分为200ml、300ml、400ml三种规格，只要一次失血不超过人体血量的10%，就不会对健康成年人造成损害。“例如，体重50kg的人，捐献200ml血量，只占身体血量的5%。这样就是安全的，不会影响健康。”她解释道。

 

高血压心脏病患者不适合献血

 

陈麟凤表示，国家卫生健康部门对于献血者有严格规定，18-55周岁的健康成年人，须进行相关传染病检测，肝功能检测、血红蛋白检测正常后，方可献血。

 

“对于不适合献血的人群，国家也有明确的规定。”陈麟凤介绍，包括传染病患者，如性病、艾滋病、病毒性肝炎等；过敏性疾病患者，如经常性的荨麻疹、支气管哮喘、对药物有过敏史等；有心血管疾病，如心脏病、高血压、低血压患者；有呼吸系统疾病患者，如慢性支气管炎、肺气肿等。

 

夏季献血前清淡饮食睡眠充足

 

在陈麟凤看来，夏季天气炎热，各类病菌较为活跃，此时献血应注意以下几点：

 

“献血前尽量不要大量食用油腻、脂肪含量过高的食物，如肥肉、牛奶等，保持清淡的饮食跟足够的睡眠。献血后要注意保持针眼的清洁，避免在针眼处揉搓，24小时内尽量不要洗澡，不要进行剧烈运动和重体力劳动，不进行高空或高温作业，防止中暑。可适当多饮水、喝汤，适量补充瘦肉、猪肝等食物，但切勿暴饮暴食以及过度进补。”陈麟凤说。

 

新京报记者 张兆慧