一个已婚的人背叛自己的婚姻，去搞婚外情一定是婚外情有吸引自己的地方，婚外情刚开始是沉迷的，是让你觉得这种感情是非常的快乐的，但婚外情毕竟是长久的感情，总之都是需要结束的，如何走出婚外情带来的痛苦，我们来看看。
1、意识到自己是在犯错
很多的人在婚姻中还是能够很好的发现自己的问题，如果自己犯错还是可以认识到的。你在内心一定要提示自己，这是在走一条不归路，千万不要继续错下去了。只有悬崖勒马，才能够让整个家庭幸福、平安。
2、减少跟对方的联系
婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心获得一片安宁。
3、适当的宣泄你心里的情绪
每个人的心都像是一个气球，里面会装很多的东西，有我们在乎的人和事，也有很多我们不能说出的人和事，当然还包括感情，快乐和痛苦。当感情结束之后，那个忘不掉的人，还是思念他带来的痛苦，会不断的在心里发酵，增大，那种负面的情绪就像会复制一样，很快就把气球吹大，如果不适当的宣泄这些痛苦，气球就会爆炸。所以如果因为和情人分手，因为婚外情结束，因为你无法忘掉那个曾经说爱你却又回到他家庭的人，你很痛苦，你心里压抑，你没办法正常生活，你总是想哭的时候，你需要找一个适当的环境，宣泄一下这些情绪，你可以去找一个人聊一聊你心里的事。
4、回归家庭
我们可以将生活的重点再回归到家庭。要知道一个家庭对待我们每个人还是非常的重要的，我们要让自己快速融入到在这个家的角色当中，肩负起自己应该承担的责任。当我们跟家人相处越久，我们越亲密，此时就不会那么沉迷婚外情了。
5、忙碌起来
一旦我们全心全意去工作，甚至到了废寝忘食的地步的话，相信我们对婚外情的感觉会越来越淡，我们也会逐渐远离婚外情的对象。因为除去婚外情，原来我们的人生还可以过得这么充实，有盼头!
上面是关于如何走出婚外情带来的痛苦的介绍，希望我们的介绍可以更好的帮助你了解结束婚外情的方式，让我们在结束婚外情的时候还可以是非常心甘情愿的，不会感到痛苦。
参考资料：http://www.ztwang.com/news/16738.html